Видео ютуба по тегу পিরিয়ডের সময় বাড়িতে করার মত ওয়ার্কআউট

পিরিয়ড বা মাসিক চলাকালীন সেরা ওয়ার্কআউট বা ব্যায়াম || menstrual exercise for happy period
পিরিয়ড বা মাসিক চলাকালীন সেরা ওয়ার্কআউট বা ব্যায়াম || menstrual exercise for happy period
পিরিয়ড/পিএমএস এর জন্য 12 মিনিট ধীর ব্যায়াম (টেনশন উপশম করুন, সম্পূর্ণ শরীর)
পিরিয়ড/পিএমএস এর জন্য 12 মিনিট ধীর ব্যায়াম (টেনশন উপশম করুন, সম্পূর্ণ শরীর)
১৫ মিনিট পিরিয়ড এবং পিএমএস স্ট্রেচ | মাসিকের ক্র্যাম্প এবং উপশম উত্তেজনা সহজ করুন | পিঠে ব্যথা উপশম
১৫ মিনিট পিরিয়ড এবং পিএমএস স্ট্রেচ | মাসিকের ক্র্যাম্প এবং উপশম উত্তেজনা সহজ করুন | পিঠে ব্যথা উপশম
30 মিনিট পিএমএস/পিরিয়ড বন্ধুত্বপূর্ণ পাইলেট ওয়ার্কআউট | আপনার শরীর সরান + উত্তেজনা উপশম, স্ট্রেচিং
30 মিনিট পিএমএস/পিরিয়ড বন্ধুত্বপূর্ণ পাইলেট ওয়ার্কআউট | আপনার শরীর সরান + উত্তেজনা উপশম, স্ট্রেচিং